预防早泄的三种运动?很多男性朋友都喜欢锻炼，因为锻炼不仅可以增强我们的抵抗力，也可以练出完美的身材，另外如果男性朋友想要预防早泄的话，我们也可以通过运动来进行预防，下面沈阳沈大医院专家给大家介绍一下预防早泄的三种运动都有什么吧!

　　生活中的运动有非常多,预防早泄的方法也有很多.运动预防早泄的方法也有好几种.

　　1、慢跑

　　我们在运动的时候可以选择慢跑，或者您降低跑步机的频率，这样可以达到预防早泄的目的，先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　有的时候骑自行车也可以预防早泄，但是我们一定要注意我们的裤子一定要说舒适，骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

　　3、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　沈阳沈大医院专家表示：男性朋友在锻炼的时候，不妨可以多多的锻炼这几种，因为不仅也可以达到锻炼的效果，也可以预防早泄，男性朋友患上早泄的话，要记得及时的去医院进行治疗，若有不懂之处，可以点击在线咨询专家，祝您生活愉快!