性生活的不和谐有多方面的原因，其中非常重要的因素就是男性生殖器的长短粗细持久硬度。要问男性最大的耻辱是什么?是目睹爱人感情背叛了?还是事业上小人占据风头呢?实际上，这些与阳痿这种疾病相比起来不算什么。阳痿这种男科疾病对于男性的影响是巨大的，所以在日常生活中的男性朋友们应做好相关的预防工作，养成良好的生活习惯，这样才能保障自己的身心健康。

　　如何判断自己患上阳痿?

　　判断自身是否阳痿，需要认清阳痿的定义。排除以上几点仍然可以判断为阳痿的，则可以参考下列情况自我判断阳痿程度。阳痿分轻、中、重三种。

　　 种、轻度阳痿

　　这种类型的患者的性需求基本正常，受到强烈的性刺激后能较快勃起，又或者是手淫可引起勃起，但在进行 是其阴茎能够勃起但不能持久，或者需用手帮助才能进入阴道;阴茎勃而不坚，性爱维持时间过短，

　　第二种、中度阳痿

　　这种类型的患者性要求减弱，刺激性敏感区后阴茎勃起反应慢，受到异性性刺激后不能立即勃起，通过手淫，阴茎勉强勃起;房事时阴茎经常不能勃起，或虽能勃起却不能持久;房事时阴茎不能进入阴道，且硬度极差， 的频率明显减少，性快感显着减退。

　　第三种、重度阳痿

　　这种类型性欲消失，无论刺激性敏感区，接受异性性刺激还是手淫，阴茎均无勃起反应;房事时阴茎不能勃起，不能进入阴道;阴茎无勃起角度和硬度，基本上没有性生活，无 快感。

　　预防阳痿有什么方法?

　　1、不抽烟：经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

　　2、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、节房事：长时间房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　4、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次 失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力; 时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　温馨提示：阳痿是一种比较可怕的男科疾病，一旦发现自己存在这种疾病要及时去正规医院就诊，否则很容易危害男性朋友们的身体健康，甚至会危害女性的健康，所以一旦发现疾病不可拖延。