已经是男人们在发育成长过程中都会经历到的事情，许多男性第一次遗精时都会感到恐惧，不知道如何是好。不过久而久之男人们会发现遗精只是一个正常现象，不比为之过于担心什么。沈阳沈大医院专家提示，遗精是一个正常的情况，但若是频繁遗精就要小心会伤害到你的健康了。下面看看沈阳沈大医院专家全解析遗精是什么以及遗精中可能会遭遇的问题。

　　什么是遗精?

　　遗精一般发生在男性青少年的时期，因进入青春期，生理发育趋向成熟，睾丸精子产量不断增大，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

　　在中医上，分为两种遗精，一种为睡梦中的称作梦遗，另一种为清醒状态下的滑精，梦遗和滑精同为遗精，在本质上没有任何区别。男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精，这是很正常的，正所谓：精满自溢。但如果有的男子“梦遗”次数过多，比如不几天甚至天天都有，则不可掉以轻心，因为频繁“梦遗”会让人产生精神压抑感，乃至萎靡不振。

　　什么导致频繁遗精?

　　俗语话，“日有所思，夜有所梦”，白天性中枢过于兴奋，晚上很容易做春梦，于是出现梦遗。梦遗次数过频，便感到心情紧张、恐惧、焦虑，就影响睡眠。而这些不良的情绪和精神状态，又会反过来使人觉得疲劳乏力、头晕目眩、耳鸣心慌、腰酸脚软、精神萎靡不振、记忆力减退、注意力不集中等症状。

　　怎么样防止频繁遗精呢?

　　1、增强思想的调节。

　　积极参与健康的文娱、体育活动，坚决不看性刺激或性挑逗的书籍和影片。同时，在睡觉前多做一些俯卧撑、仰卧起坐等锻炼，用此来调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。非正常的遗精是可以抑制的

　　2、戒除“自慰”。

　　“自慰”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常自慰者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振、精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除!

　　3、关注自己的睡眠情况、睡姿及外力刺激。

　　睡觉时不要把被子裹挟太紧，尤其不可以挤压着外生殖器睡觉。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，错误的以为，兜紧生殖器靠外力强压住，能够防止遗精，事实上，这样做会使梦遗更容易发生，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠使身体自然放松，睡姿多采取侧卧式，但不要将全身蜷缩一团。

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