精子质量的好坏关乎着男性能否健康的生育，而生活中有许多原因容易阻碍精子生成，那么到底是什么不良的生活习惯阻碍精子生成呢?

　　众所周知男性想要有宝宝的话，一定要拥有健康的精子，而我们日常的某些生活习惯就容易影响精子的生成。下面就请沈阳沈大男科医院治疗不孕的专家带我们一起看看吧。

　　1.常洗热水澡

　　较低的温度有利于精子的成长，温度过高的话精子就会死亡。为了配合这种生理状况，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。另外，专家还提醒男性朋友们、纵欲过度，既可能导致男性功能障碍，也会使每次射精所含精子量变少。

　　2.激素类药等

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　3.吸烟和酗酒

　　大部分男性都对烟中的刺激性毒素很敏感，不然也不会产生依赖，而烟中尼古丁有傻精的作用。若成年男性每天吸一盒烟，精子的存活率仅45%，同时精子畸形率增高。由此可以看出大量长期的吸烟者更容易导致不孕的发生。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，最终可能导致胎儿发育不良甚至畸形的发生。

　　4.不良的饮食习惯

　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

　　5.不良的精神状态

　　此外，如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，也可能导致不育。

　　沈阳沈大男科医院温馨提示：为了自己的健康，为了家人的和谐幸福，更为了下一代的安全考虑，各位男性朋友一定要注意平时的生活习惯，不要过量的吸烟酗酒，如果想要宝宝的话，最好是到正规医院去检查下精子的治疗。如有任何疑问，请点击咨询在线专家。