男性的生殖器常被称为“命根子”，可见其对男人的重要意义。不过，“那里”也是一个十分容易受伤的地方，唯有平时只注意龅保养和关注，才能确保“命根子”的健康。下面就让沈阳沈大男科医院的专家给大家分享几个日常保养得小妙招。

　　高潮之后需酣睡。性爱后，足够的休息对于“命根子”来说是非常必要的。男性夜间熟睡时，阴茎会有3到5小时的勃起时间，此间勃起并非为了性爱的需要，而是在给阴茎“补充能量”，增加血氧量，保证阴茎健康。夜间勃起次数越多，阴茎勃起组织越灵活。

　　不与硬物对抗。哪怕是一次和硬物发生强烈碰撞就可能导致阴茎闭合性撕裂症(俗称“阴茎骨折”)。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的永久性伤害。海绵体发生部分损伤，通常会自行愈合，但也可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史。

　　专家提醒，女上位时最易导致男性阴茎骨折。

　　远离香烟。吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士表示，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

　　经常步行。戈德斯坦博士表示，一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里(约合1.6公里)的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者举重30分钟也具有同样的效果。

　　防止出轨。研究发现，男性出轨更容易发生阳痿。主要原因表现在出轨导致的内疚感变成焦虑，长时间对大脑神经产生干扰，导致精神性阳痿。另外一方面是性病恐慌。出轨后某些男人会一心自己会不会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，甚至会拒绝性生活，发生阳痿。

　　经常打哈欠。打哈欠与阴茎勃起这两种身体反应都是受到化学物质一氧化氮的控制。此物质从大脑中分散开后，不但能到达控制呼吸的神经元，还能沿着脊索下行至给阴茎供血的血管中。如果两种功能同时发生，那么男性打哈欠时，其阴茎也会颤动。男性有意识地多打哈欠，有助于改善阴茎勃起功能。

　　控制血糖。超过一半的男性糖尿病患者伴随着勃起功能障碍的困扰。糖尿病会给阴茎带来双重伤害。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递雌激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。

　　沈阳沈大男科医院温馨提示：为了自己的健康，为了家人的和谐幸福，更为了下一代的安全考虑，各位男性朋友一定要注意平时的生活习惯，不要过量的吸烟酗酒，一旦发生问题，最好是到正规医院去检查治疗。如有任何疑问，请点击咨询在线专家。