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作者:在线医生 点击率: 日期:2016-01-12
进入供暖期,雾霾多发,市民的防霾意识也在增强,当然也有一部分人尚且雾和霾傻傻分不清。到底怎样才算是雾霾呢?从专业角度来说,霾就是霾,雾就是雾,一种普通的自然
现象,霾则是一种污染。雾和霾混合出现就是所谓的雾霾。雾是由水汽组成,水汽遇冷凝结成雾,再冷就是冷雾,由冰晶组成;雾的颗粒相对比较大一点,有几到十几个微米之间。霾就不一样了,它是比较干的颗粒物,由细小的颗粒物组成,所以组成霾的颗粒是非常小的,基本上就是在微米量级。因此吸入人体内,对肺部的伤害非常大。
相信各位非常震惊和烦恼,可是我们的工作和生活不能因此停止下来,因此我们更应该了解雾霾天气的自我保护,保证我们自己的健康。沈阳沈大医院提醒您注意以下几点:
首先,喜欢晨练的你,必须得停止你晨练的脚步啦。晨练时呼吸急促吸氧量变大,随着呼吸的加深,雾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。喜欢晨练的朋友可以在
太阳出来雾霾减少的情况下进行。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。
其次,不要因为雾霾严重,房间内就不可以通风。如果紧闭门窗。室内做菜时候的油烟、家具添加剂等,对人体的危害更大。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间
开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;如果非开不可,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直接吹进来,通风时间每次以
半小时至一小时为宜。她同时提醒,家中以空调取暖的居民,尤其要注意开窗透气,确保室内氧气充足。
第三,别让心里充满雾霾。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重,精神紧张,情绪低落,此类人务必要调整好情绪。适当做一些平时喜
欢的愉悦心情的活动,让自己放松下来。
第四,你得尽量远离马路。早晚高峰,污染物浓度最高。如果不得不在马路上等车,那么尽量少说话,或者带个口罩。
第五,你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶能够有效防止雾天吸入污浊空气导致的咽部瘙痒,能够很好地起到润肺效果。特别是午后喝效果更佳。由
于早上的雾气浓度最高,中午差不多就消散了,因此人在上午吸入的杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
第六,食物上面补起来。补钙、补维D,多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合对于润肺抗病毒有非常好的疗效,雾天可以多食。还有木耳,木耳除了预防心血管疾病,对胃肠的清理也有非常好的效果。另外金针菇南瓜汤有非常好的抗敏效果,可以经常食用。
第七,裸露的头发有吸附污染物尤其是小颗粒的能力,出门前带上帽子,能够有效地把雾霾阻挡在外。
第八,虽然很多小颗粒,口罩无法完全进行阻挡,但也为呼吸道设置一道障碍,一道屏障。药店销售的防雾霾口罩还是有一定的效果的。效果较好的就是安爽利,能保证呼入的空气100得到净化。
第九,鼻毛和粘液,能够很大程度的吸附颗粒,若用嘴巴进行呼吸,就直达身体了。因此建议大家尽量用鼻子呼吸。
沈阳沈大医院表示,冬季是个干燥的季节,加上供暖烧煤等等因素影响,所以雾霾天气时常发生。相信以上的介绍,朋友们对如何防霾有了一定的了解,沈阳沈大医院祝所有市民身体康健!
网友评论
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问诊那头的医生很热心的帮我解答了我的问题,服务态度好,就诊时心理有数。
手机用户:159*****326
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沈大医院还真的很实在,没有夸大病情多收费,不像其他医院乱折腾乱收费,这点我和家人都很满意,医院的服务也没的挑!
手机用户:151*****677
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来了之后才发现以前对民营医院的偏见太大了,这里的医生护士都很耐心,检查的速度也快。检查结果跟之前去做的公立医院解释一样,但价格却不高,服务也到位,很满意。
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