吃什么东西补肾虚？_沈阳沈大医院「医保定点」

来源：沈阳沈大医院

吃什么东西补肾虚？沈阳在线男科医生。食疗，食疗，在食疗。健康养身已经普遍人们的生活观念中，而健康养生呗人们普遍接受的非食疗莫属，人们都知道，吃“羊枪”“木耳”补肾，那么中医还有那些补肾的食物呢？
中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。东南大学附属中大医院中医内科教授窦国祥介绍了一些中医补肾护发食疗方：

　　1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

　　2.桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉(桑叶与黑芝麻按1:4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。

　　3.黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出后摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，每日两次，温开水送服。

　　4.核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2~3个，天天不间断。

　　5.牛骨头250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2个小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层黏性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，经常食用黄豆排骨汤，也有补肾护发的作用。